نظام اليوم الخامس| التحدي السادس | الرجيم الصاروخي في الخريف | الأربعاء 9 نوفمبر 2022
نظام اليوم الرابع | التحدي العاشر | تحديات مسابقة في البرد هنخس بجد | الثلاثاء 7 مارس 2023
Gym Laghouat - 📌كيف تحصل على حوالي 160 غ بروتين ؟ #dries | Facebook
استفسار - بخصوص تقييم البرنامج الغذائي | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
EgyMuscle - ╬╬╬ كمية البروتين في الأكل ╬╬╬ • لو بتتمرن تمارين مقاومة لهدف إنك تخس أو تبني عضلات.. كمية البروتين المطلوبة عامل أساسي للوصول لهدفك • عشان تعرف كمية البروتين المطلوبة:
كيف تحصل على 200 غرام بروتين إذا كنت على نظام غذائي نباتي؟ | جيماوي
البروتين من الاكل الطبيعي | أفضل مصادر بروتين حيواني و بروتين نباتي من وجبات طبيعيه
نظام غذائي 1500 سعرة حرارية عالي البروتين للتنشيف
افضل واسهل نظام غذائي للتضخيم 3500 سعرة حرارية | بات فيت | BatFit