للحصول على افضل النتائج مارس تمارين المقاومة للصدر ثم البطن وبعدها مارس تمارين الكارديو ( تمارين منزلية ) // الأهم اهتم بتغذيتك جيدا / لكتابة الجداول التدريبية والتغذية والمتابعة اشتراك شهري اون
![حبل مقاومة لتوسيع الصدر من قطعة واحدة، حبل لتمارين اللياقة البدنية، 5 اشرطة لاتكس للتمارين الرياضية، معدات تمارين منزلية 177325730 : Amazon.com: المستلزمات الرياضية حبل مقاومة لتوسيع الصدر من قطعة واحدة، حبل لتمارين اللياقة البدنية، 5 اشرطة لاتكس للتمارين الرياضية، معدات تمارين منزلية 177325730 : Amazon.com: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/51nbQyU95TL.jpg)
حبل مقاومة لتوسيع الصدر من قطعة واحدة، حبل لتمارين اللياقة البدنية، 5 اشرطة لاتكس للتمارين الرياضية، معدات تمارين منزلية 177325730 : Amazon.com: المستلزمات الرياضية
![حبل شد مطاطي لتوسيع الصدر واللياقة البدنية - مقابض تمارين مطورة وحزام مقاومة قابل للتعديل 5 حبال مقاومة ليلي : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية حبل شد مطاطي لتوسيع الصدر واللياقة البدنية - مقابض تمارين مطورة وحزام مقاومة قابل للتعديل 5 حبال مقاومة ليلي : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/51QlD2r6XhL.jpg)
حبل شد مطاطي لتوسيع الصدر واللياقة البدنية - مقابض تمارين مطورة وحزام مقاومة قابل للتعديل 5 حبال مقاومة ليلي : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية
![حبال حزام تمارين مقاومة واحدة من بويا، حبل مطاطي للياقة البدنية متعدد الوظائف للصدر من اللاتكس للعلاج الفيزيائي، تدريب القوة، ضبط العضلات 22 × 19 × 5.5 سم أحمر : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية حبال حزام تمارين مقاومة واحدة من بويا، حبل مطاطي للياقة البدنية متعدد الوظائف للصدر من اللاتكس للعلاج الفيزيائي، تدريب القوة، ضبط العضلات 22 × 19 × 5.5 سم أحمر : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/510cR7nzFTL._AC_UF350,350_QL80_.jpg)